​ お家でできるエクササイズ 
​​休講が長引くようでしたら、希望者にエクササイズの曲を入れたCDを郵送します。
1)Standing Stretching 1曲
2)Sitting Stretching 2曲
​3)Isolation Exercise 1曲
4)Bar Lesson 8曲
​Standing Stretching(通称TDL体操)とアイソレーションは皆さんおなじみのエクササイズなので、​音楽を聞けば自然に体が動くと思います。しっかり動けば​、結構体がスッキリすると思いますよ。
Standing Stretching
Isolation Exercise
​Sitting Stretching
Sitting Stretching 1
Sitting Stretching 1
Sitting Stretching 2
Sitting Stretching 2
Bar lesson
バレエのエクササイズは、踊るために必要な筋力作りとダンサーとしての身体づくりに有効です。ただお部屋でフルコースは難しいので、できそうなエクササイズを紹介します。まず掴まれるものを探しましょう。高さは1mくらいのものが理想ですが、テーブルよりも流し台の方が高さがあって掴みやすいかもです。両手バーのエクササイズは、椅子2脚を使うか、片手で横向き。スペースに制限がある場合は向きを変えながら行ってください。​姿見などを使って確認しながら行うと効果的です。くれぐれも壁や家具を蹴って怪我をしないように!!!
*アームスのポジションは好きに変えてください。慣れていない人はセカンドに固定することを勧めます。
​*初中級の人はアテールをルルベにするなどの難度を加えてください。
​*赤文字のエクササイズは初級〜初中級向けで、スペースに余裕があればどうぞ。
Warming Up
​① ウォームアップ 説明
Warming Up
​④ ターンアウト 説明
Warming Up
​⑦ タンジュ
Warming Up
​⑩ ロンデジャンブ
Warming Up
​② ウォームアップ
Warming Up
⑤ ターンアウト
Warming Up
⑧ タンジュ&シャッセ
Warming Up
11 ディヴェロッペ 説明
Warming Up
​③ プリエ
Warming Up
​⑥ フィート
Warming Up
​⑨ デガジェ
Warming Up
12 ディヴェロッペ 
Warming Up
​13 フォンジュ
懐かしいクラスビデオ
多くのTDLの舞台作品は、クラスコンビネーションから生まれました。
本番では踊らなかった人もクラスでは踊っていた、
作品はこんな風に変わってきたんだ、
同じ曲なのに違うバージョンの存在が・・・
数年前の私、あの人・・・その違い、
​2015年以後のビデオしかありませんが、みんな何故か今の方が垢抜けている、というか個性がしっかり見える!みなさんはどう思いますか?
少しずつ足していきますが、消されないうちに見てねー!

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